15 consejos para mantener la salud del hígado que necesita saber

InfoKekinian.com – El hígado es el órgano humano número 2 más importante y más grande, por lo que debe conocer algunos consejos para mantener un corazón saludable, para que organos hepaticos usted siempre está en buena salud.

Cuando el corazón está dañado, es capaz de curarse a sí mismo. Sin embargo, esto no significa que tengas que dejar que tu corazón sea aplastado por un estilo de vida poco saludable.

El daño hepático puede provocar cirrosis y cáncer de hígado fatal. Para reducir este peligro, debe mantener activamente la salud de su hígado.

Para obtener consejos sobre cómo mantener un hígado saludable, consulte este artículo hasta el final.

Consejos para mantener la salud del hígado

Una de las cosas que pueden afectar la salud del hígado es el estilo de vida diario de una persona. Aquí hay algunas recomendaciones de Liver Foundation para mantener la salud del hígado:

1. Evitar las bebidas que contienen alcohol

Si eres alcohólico, ten cuidado. ¿Por qué? Porque tomar bebidas alcohólicas puede causar daño hepático.

El alcohol puede dañar las células del hígado y causar agrandamiento o cicatrización (cirrosis), lo que puede provocar la muerte.

Además, estos compuestos pueden hacer que el hígado trabaje más para eliminar las toxinas del cuerpo.

Por lo tanto, debe limitar o evitar el consumo de estas bebidas. Además, tenga en cuenta todos los signos de cirrosis hepática.

2. Consumir alimentos saludables

Ray Chung, MD, director médico del programa de trasplante de hígado en el Hospital General en el área de Massachusetts, cree que una dieta y un estilo de vida balanceados son necesarios para mantener un hígado saludable.

Consumir al menos una variedad de vegetales verdes todos los días es sin duda beneficioso para el hígado.

Esto se debe a que las verduras, especialmente las de hojas verdes, contienen folato, que es beneficioso para mejorar la salud del cuerpo, especialmente del hígado.

Además, el folato es muy útil para reducir el período de curación de los pacientes con problemas de hepatitis.

Por ello, es muy recomendable consumir alimentos con niveles muy altos de ácido fólico.

3. Haz ejercicio regularmente

La actividad física regular, como practicar deportes, es muy importante para mantener un peso saludable.

Además, el ejercicio puede prevenir el desarrollo de problemas hepáticos que conducen a la cirrosis.

Quienes tengáis problemas de peso podéis participar en deportes que queman muchas calorías.

De hecho, el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud física en general.

Puede elegir entre nadar, correr, caminar y andar en bicicleta, así como deportes que promuevan la pérdida de peso rápida.

Sin embargo, tenga cuidado de no exponerse a los riesgos para la salud asociados con la ducha después del ejercicio.

4. Más selectivo en la elección de medicamentos

Algunos medicamentos destinados a tratar la enfermedad que padece pueden dañar sus órganos internos, especialmente su corazón.

Esto suele ocurrir cuando una persona toma cantidades excesivas de ciertos productos químicos o tratamientos a base de hierbas durante un largo período de tiempo.

Por ejemplo, el uso excesivo de medicamentos para reducir el colesterol y analgésicos como el paracetamol puede dañar el corazón.

Por lo tanto, sería mejor que primero visite a un médico para saber la administración correcta de medicamentos que debe tomar.

5. Vacunación

Vacunación también muy efectivo para prevenir enfermedades hepáticas como la hepatitis.

Somos conscientes de que la hepatitis es una enfermedad infecciosa que puede transmitirse a través del consumo de alimentos o bebidas contaminados con el virus, que luego puede propagarse por todo el cuerpo a través de la sangre y los fluidos corporales.

Por lo tanto, si planea viajar a un área que está experimentando un brote del virus de la hepatitis, debe solicitar una vacuna para evitar contraer la enfermedad.

6. Evite el contacto con fuentes de veneno

El siguiente consejo para mantener la salud del hígado es evitar el contacto directo con sustancias nocivas en cualquier momento.

Algunas soluciones de limpieza, aerosoles, pesticidas y aditivos alimentarios entran en esta categoría.

Incluso los efectos negativos de la nicotina de los cigarrillos pueden afectar negativamente la salud del hígado con el tiempo. Llevar un estilo de vida saludable también cuidará de tu corazón.

7. Cuidado con los suplementos alimenticios y herbales

Varios medicamentos a base de hierbas y suplementos alimenticios que ahora están disponibles en el mercado tienen el potencial de dañar la salud del hígado. Incluso estos productos pueden afectar la aparición de daños en los órganos.

Según Ray Chung, MD, director médico del departamento de trasplante de hígado en un hospital público del área de Massachusetts, no hay evidencia de que estos artículos mejoren la salud del hígado.

El uso a largo plazo conlleva el peligro de desarrollar daño hepático.

8. Regulación de la dieta

Cuando una persona consume cantidades excesivas de alimentos o consume alimentos procesados, fritos o ricos en grasas, puede hacer que el hígado trabaje demasiado.

Esto da como resultado la incapacidad de los órganos para filtrar adecuadamente las toxinas y los lípidos del cuerpo.

Por ello, es recomendable empezar prestando atención a los alimentos que consumes, tanto en cuanto a la cantidad como a la forma en que se sirven.

Por ejemplo, puede comer cuatro comidas saludables ideales cinco por día.

9. Evite el estrés y la contaminación

La forma de vida moderna tiene muchos efectos negativos sobre la salud, incluido el aumento del estrés y la posible exposición a la contaminación.

Estos dos factores tienen un impacto significativo en el rendimiento de su hígado, que experimentará una sobrecarga al filtrar las toxinas entrantes.

10. Mantener la higiene personal

Estos son consejos efectivos para mantener un cuerpo saludable, especialmente el hígado. Familiarícese usted o sus hijos para lavarse las manos con jabón regularmente.

Esta acción reducirá la posibilidad de transmisión de virus que causan enfermedades hepáticas como la hepatitis. También preste atención a cómo lavarse las manos correctamente y estéril.

11. Evite el sexo libre

Alguien que no está en una relación monógama tiene más posibilidades de desarrollar trastornos hepáticos como la hepatitis. El virus de la hepatitis puede propagarse a través de nuestra sangre y fluidos corporales, como se mencionó anteriormente.

Por lo tanto, es mejor tener más cuidado durante las relaciones sexuales, una forma es usar equipo de protección personal como los condones.

O, mucho mejor, si eres leal a tu amante y no tienes acceso al sexo casual. Además de los peligros de la enfermedad hepática, la actividad sexual libre también está asociada con el riesgo de contraer el SIDA.

12. Satisfacer las necesidades de vitaminas

Se deben consumir varios tipos de vitaminas, como la vitamina B y la vitamina C, para mantener un hígado saludable.

Según Vincen Zanoni de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan, al menos 500 mg de vitamina C por día pueden ayudar a prevenir la acumulación de grasa y la cirrosis hepática.

Además de la vitamina C, las vitaminas B, particularmente la B-12, parecen desempeñar un papel importante en la salud del hígado.

Esta vitamina puede acelerar el proceso de curación de las personas con ictericia, anorexia y niveles elevados de bilirrubina sérica.

En otras palabras, estos dos tipos de vitaminas pueden ayudar a proteger y mantener la salud del hígado.

13. Consumir alimentos para limpiar el hígado

Se sabe que algunos tipos de alimentos contienen sustancias químicas que pueden ayudar a limpiar el hígado. Obviamente, esta es una de las técnicas para mantener la salud y el estado físico del corazón.

El ajo, las zanahorias, las manzanas, las remolachas, los aguacates, las verduras de hoja verde, el aceite de oliva, los cereales integrales, los limones, la cúrcuma, los espárragos, la col rizada, el repollo y las nueces son algunos de los alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado.

14. Terapia de masaje

En un esfuerzo por mantener la salud de su hígado, los tratamientos de masaje son una opción adicional.

Con este método, podrá aumentar el flujo de sangre a estos órganos, para que su corazón pueda funcionar de manera óptima.

Además, el masaje para la salud del hígado solo debe ser realizado por profesionales que entiendan las técnicas de masaje.

15. Buscando información sobre la salud del hígado

Lo que no es menos importante es que usted está constantemente buscando información sobre la salud y cómo mantener su corazón sano en libros y otras fuentes.

Debe consultar directamente con un médico u otro profesional médico. El hígado es el órgano de desintoxicación química más grande del cuerpo.

Esto demuestra que el corazón juega un papel importante en nuestra vida. Para eso, es necesario mantener siempre la salud de estos órganos.

Conclusión

Esa es una pequeña información sobre consejos para mantener la salud del hígado que necesita saber, para que la función de su hígado se mantenga correctamente.

Ahora puede comenzar con cosas pequeñas como mantener la limpieza, lavándose las manos regularmente. Y todavía para llevar a cabo exámenes de acuerdo con el consejo de expertos.