15 conseils pour maintenir la santé du foie que vous devez savoir

InfoKekinian.com – Le foie est l'organe le plus important et le plus grand chez l'homme, numéro 2. Vous devez donc connaître des conseils pour maintenir un cœur en bonne santé, afin que organes du foie tu es toujours en bonne santé.

Lorsque le cœur est endommagé, il est capable de se guérir. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez laisser votre cœur être écrasé par un mode de vie malsain.

Les dommages au foie peuvent entraîner une cirrhose et un cancer du foie mortel. Pour réduire ce danger, vous devez activement maintenir la santé de votre cœur.

Pour des conseils sur le maintien d'un foie en bonne santé, consultez cet article jusqu'à la fin.

Conseils pour maintenir la santé du foie

L'une des choses qui peuvent affecter la santé du foie est le mode de vie quotidien d'une personne. Voici quelques recommandations de la Liver Foundation pour maintenir la santé du foie :

1. Éviter les boissons contenant de l'alcool

Si vous êtes alcoolique, soyez prudent. Pourquoi? Parce que boire des boissons alcoolisées peut endommager le foie.

L'alcool peut endommager les cellules du foie et provoquer une hypertrophie ou une cicatrisation (cirrhose), pouvant entraîner la mort.

De plus, ces composés peuvent amener le foie à travailler plus fort pour éliminer les toxines du corps.

Par conséquent, vous devez limiter ou éviter de boire ces boissons. De plus, soyez conscient de tous les signes de cirrhose du foie.

2. Consommer des aliments sains

Ray Chung, MD, directeur médical du programme de greffe du foie à l'hôpital général de la région du Massachusetts, estime qu'une alimentation et un mode de vie équilibrés sont nécessaires pour maintenir un foie en bonne santé.

Consommer au moins une variété de légumes verts chaque jour est sans aucun doute bénéfique pour le foie.

En effet, les légumes, en particulier ceux à feuilles vertes, contiennent du folate qui est bénéfique pour améliorer la santé du corps, en particulier du foie.

De plus, le folate est très utile pour réduire la période de guérison des patients ayant des problèmes d'hépatite.

Par conséquent, il est fortement recommandé de consommer des aliments à très forte teneur en acide folique.

3. Faites de l'exercice régulièrement

L'activité physique régulière, comme la pratique d'un sport, est très importante pour maintenir un poids santé.

De plus, l'exercice peut prévenir le développement de problèmes hépatiques qui conduisent à la cirrhose.

Ceux d'entre vous qui ont des problèmes de poids peuvent participer à des sports qui brûlent beaucoup de calories.

En fait, l'exercice présente de nombreux avantages pour la santé physique globale.

Vous pouvez choisir entre nager, courir, marcher et faire du vélo, ainsi que des sports qui favorisent une perte de poids rapide.

Attention cependant à ne pas vous exposer aux risques sanitaires liés à la douche après l'effort.

4. Plus sélectif dans le choix des médicaments

Certains médicaments destinés à traiter la maladie dont vous souffrez peuvent en fait endommager vos organes internes, en particulier votre cœur.

Cela se produit généralement lorsqu'une personne prend des quantités excessives de certains produits chimiques ou traitements à base de plantes sur une longue période de temps.

Par exemple, l'utilisation excessive de médicaments hypocholestérolémiants et d'analgésiques comme l'acétaminophène peut endommager le cœur.

Par conséquent, il serait préférable que vous consultiez d'abord un médecin pour connaître l'administration correcte du médicament que vous devez prendre.

5. Vaccination

Vaccination également très efficace pour prévenir les maladies du foie telles que l'hépatite.

Nous sommes conscients que l'hépatite est une maladie infectieuse qui peut être transmise par la consommation d'aliments ou de boissons contaminés par le virus, qui peut ensuite se propager dans tout le corps par le sang et les liquides organiques.

Par conséquent, si vous envisagez de vous rendre dans une région où sévit une épidémie du virus de l'hépatite, vous devez demander un vaccin pour éviter de contracter la maladie.

6. Évitez tout contact avec des sources de poison

Le prochain conseil pour maintenir la santé du foie est d'empêcher tout contact direct avec des substances nocives à tout moment.

Certaines solutions de nettoyage, aérosols, pesticides et additifs alimentaires entrent dans cette catégorie.

Même les effets négatifs de la nicotine des cigarettes peuvent avoir un impact négatif sur la santé du foie au fil du temps. Vivre une vie saine prendra également soin de votre cœur.

7. Méfiez-vous des aliments et des suppléments à base de plantes

Plusieurs médicaments à base de plantes et compléments alimentaires actuellement disponibles sur le marché peuvent nuire à la santé du foie. Même ces produits peuvent affecter la survenue de lésions organiques.

Selon Ray Chung, MD, directeur médical du service de transplantation hépatique d'un hôpital public de la région du Massachusetts, il n'y a aucune preuve que ces articles améliorent la santé du foie.

L'utilisation à long terme comporte le danger de développer des dommages au foie.

8. Régime régulateur

Lorsqu'une personne consomme des quantités excessives d'aliments ou consomme des aliments transformés, frits ou riches en matières grasses, le foie peut travailler trop fort.

Cela se traduit par l'incapacité des organes à filtrer correctement les toxines et les lipides du corps.

Par conséquent, il est conseillé de commencer à faire attention aux aliments que vous consommez, tant en termes de quantité que de la manière dont ils sont servis.

Par exemple, vous pouvez manger quatre repas sains idéaux cinq par jour.

9. Évitez le stress et la pollution

Le mode de vie moderne a de nombreux effets négatifs sur la santé, notamment une augmentation du stress et une éventuelle exposition à la pollution.

Ces deux facteurs ont un impact significatif sur les performances de votre foie, qui subira une surcharge lors du filtrage des toxines entrantes.

10. Maintenir l'hygiène personnelle

Ce sont des conseils efficaces pour maintenir un corps sain, en particulier le foie. Familiarisez-vous ou familiarisez vos enfants à se laver régulièrement les mains avec du savon.

Cette action réduira la possibilité de transmission de virus qui causent des maladies du foie telles que l'hépatite. Faites également attention à la façon de se laver les mains correctement et stériles.

11. Évitez le sexe gratuit

Quelqu'un qui n'est pas dans une relation monogame a plus de chances de développer des troubles hépatiques tels que l'hépatite. Le virus de l'hépatite peut se propager par notre sang et nos fluides corporels, comme indiqué ci-dessus.

Par conséquent, il vaut mieux être plus prudent lors des rapports sexuels, une façon consiste à utiliser des équipements de protection individuelle tels que des préservatifs.

Ou, bien mieux, si vous êtes fidèle à votre amant et que vous n'avez pas accès au sexe occasionnel. Outre les dangers des maladies du foie, l'activité sexuelle libre est également associée au risque de contracter le SIDA.

12. Répondre aux besoins en vitamines

Plusieurs types de vitamines, telles que la vitamine B et la vitamine C, doivent être consommées pour maintenir un foie en bonne santé.

Selon Vincen Zanoni de la faculté de médecine de l'Université du Michigan, au moins 500 mg de vitamine C par jour peuvent aider à prévenir l'accumulation de graisse et la cirrhose du foie.

En plus de la vitamine C, les vitamines B, en particulier la B-12, semblent jouer un rôle important dans la santé du foie.

Cette vitamine peut accélérer le processus de guérison des personnes souffrant de jaunisse, d'anorexie et d'augmentation des taux de bilirubine sérique.

En d'autres termes, ces deux types de vitamines peuvent aider à protéger et à maintenir la santé du foie.

13. Consommer des aliments nettoyants pour le foie

Certains types d'aliments sont connus pour contenir des produits chimiques qui peuvent aider à nettoyer le foie. De toute évidence, c'est l'une des techniques pour maintenir la santé et la forme physique du cœur.

L'ail, les carottes, les pommes, les betteraves, les avocats, les légumes à feuilles vertes, l'huile d'olive, les grains entiers, les citrons, le curcuma, les asperges, le chou frisé, le chou et les noix sont quelques-uns des aliments qui peuvent aider à nettoyer le foie.

14. Massothérapie

Dans un effort pour maintenir la santé de votre foie, les massages sont une option supplémentaire.

Avec cette méthode, vous pourrez augmenter le flux sanguin vers ces organes, afin que votre cœur puisse fonctionner de manière optimale.

De plus, le massage pour la santé du foie ne doit être pratiqué que par des professionnels qui comprennent les techniques de massage.

15. Recherche d'informations sur la santé du foie

Ce qui n'est pas moins important, c'est que vous êtes constamment à la recherche d'informations sur la santé et sur la façon de garder votre cœur en bonne santé dans des livres et d'autres sources.

Vous devriez consulter directement un médecin ou un autre professionnel de la santé. Le foie est le plus grand organe de détoxification chimique du corps.

Cela montre que le cœur joue un rôle important dans notre vie. Pour cela, il faut toujours entretenir la santé de ces organes.

Conclusion

C'est une petite information sur les conseils sur le maintien de la santé du foie que vous devez connaître, afin que la fonction de votre foie soit maintenue correctement.

Maintenant, vous pouvez commencer par de petites choses comme maintenir la propreté, en vous lavant les mains régulièrement. Et toujours de procéder à des examens conformément à l'avis d'experts.