Apprendre à connaître le water-polo, voici la technique de jeu complète !

InfoKekinian.com – Cette fois, nous vous inviterons à découvrir le sport water polo, qui est un sport comme le handball mais où il se pratique en piscine. Curieux? Allez, voyons.

Bien sûr, chacun a ses propres passe-temps dans le sport, vous pouvez donc pratiquer différents types de sports, des plus faciles aux plus extrêmes.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous discuterons de matériel pour apprendre à connaître le sport du water-polo. Le water-polo est un sport auquel on participe souvent, y compris aux Jeux de l'ANASE.

Pour plus d'informations, veuillez vous référer à cet article jusqu'à la fin.

Définition du water-polo

Comme son nom l'indique, le water-polo se joue bien sûr dans l'eau et chaque équipe essaie de marquer en lançant le ballon dans le but de l'équipe adverse pendant le match de water-polo.

L'équipe avec le plus de buts à la fin du match sortira victorieuse. Et il y a six joueurs et un gardien dans une équipe.

Semblable à football, le but du jeu est de marquer autant de buts que possible, chaque but valant un point.

Histoire du water-polo

Ce sport de water-polo existe depuis 1908 et a continué à se développer au cours des années 1950 et 1960. Le water-polo est un sport pratiqué depuis longtemps en Indonésie.

En Écosse, la compétition pour ce sport a commencé lors de la première semaine des Jeux nationaux en 1984. William Wilson était l'inventeur des premières règles de water-polo et un pionnier des sports nautiques écossais.

À la fin des années 1800, le premier match de water-polo, parfois appelé football aquatique, a été joué à Arlington avec une balle en caoutchouc indienne.

Développement du Water Polo en Indonésie

Le développement du water-polo en Indonésie est très rapide, où le water-polo est pratiqué depuis 1908 et s'est développé dans les années 1950 et 1960.

Actuellement, le développement du water-polo indonésien connaît un tel succès qu'il est reconnu au niveau asiatique et international.

L'équipe indonésienne de water-polo a participé à diverses compétitions internationales, notamment le GANEFO, le Championnat d'Asie et les Jeux asiatiques 1954, 1958, 1962, 1966 et 1970. Même l'exploitation des réalisations de l'équipe indonésienne de water-polo est considérée comme très digne d'éloges.

Cependant, le sport est tombé en désuétude de 1980 à 1999, il ne s'est donc pas développé correctement. L'Indonésie n'a participé aux Jeux de la mer qu'avec une équipe de water-polo.

Il y avait dix provinces qui ont développé le sport du water-polo en 2000. Ce sport a subi de nombreuses révisions de réglementation et se développe rapidement dans le monde.

L'équipe indonésienne de water-polo, qui était autrefois très respectée dans les pays asiatiques, n'est autorisée à concourir qu'au niveau de l'Asie du Sud-Est ou des Jeux de la mer.

Le développement de PRSI continue de faire progresser ce sport en organisant la pré-ligue de water-polo 2005, la ligue de water-polo I 2006 et la ligue indonésienne de water-polo 2014.

Le gouvernement parent de l'organisation, les observateurs des sports aquatiques indonésiens et la communauté du water-polo en Indonésie continuent de travailler ensemble pour redonner à ce sport son ancienne gloire.

La ligue indonésienne de water-polo est considérée comme très réussie, donc cette ligue permet également aux joueurs internationaux de participer.

Technique de water-polo

Voici les techniques du sport du water-polo :

1. Techniques d'entraînement de natation de water-polo

Tous les joueurs de water-polo doivent maîtriser divers styles de nage, y compris le style libre, la nage latérale, la brasse, le dos crawlé, le piétinement sur l'eau et le saut dans l'eau.

2. Technique d'exercice avec le ballon

Il existe plusieurs compétences de base liées au maniement du ballon, notamment :

Ramasser le ballon

Les doigts et les pouces doivent être répartis uniformément sur la masse de la balle pour obtenir une prise ferme lors de la prise en main. La balle peut être jouée sous l'eau ou au-dessus de l'eau.

Déplacer le ballon

Transférer le ballon d'un joueur à l'autre est autorisé, mais pousser le ballon sous l'eau n'est pas autorisé, car cela peut entraîner un remplacement.

Les joueurs doivent passer le ballon à l'autre équipe dans ce cas.

Passer le ballon

Au water-polo, il existe deux façons de passer le ballon, à savoir la passe sèche et la passe mouillée. On dit qu'il s'agit d'un appât sec lorsqu'un joueur passe le ballon sans être touché ni toucher l'eau.

Le but de la vitesse optimale est de passer le ballon d'une main à l'autre sans toucher l'eau.

Les joueurs permettent à leurs coéquipiers d'attraper plus facilement le ballon en utilisant le spin arrière.

Alors que la technique de l'appât humide est utilisée pour atterrir délibérément la balle dans l'eau. C'est une stratégie offensive très efficace pour les équipes avec des ensembles de trous solides.

Tirer le ballon

À l'exception des poings, chaque partie du corps peut être utilisée pour marquer des buts.

Afin de marquer des buts, les joueurs essaient toujours de tirer à bout portant en frappant légèrement le ballon dans la bonne direction.

En effet, il sera très difficile de battre le gardien de loin.

Les joueurs qui tirent sur cible peuvent choisir une stratégie de tir puissant qui les oblige à augmenter la puissance du ballon en le poussant entre 60 et 90 km/h avant de le diriger vers le but.

Certains joueurs utilisent le tir rebondissant, dans lequel le ballon est initialement tiré dans une direction, mais les rebonds suivants le déplacent vers le but.

Les joueurs peuvent également utiliser la technique du lob shot, dans laquelle le ballon est lancé dans une longue courbe incurvée vers les poteaux de but.

Avantages du water-polo

Voici quelques-uns des avantages pour la santé de jouer au water-polo :

Bon pour la santé cardiaque

Le water-polo est très bénéfique pour la santé cardiaque car tous les mouvements permettent au cœur de pomper de manière optimale.

Ce sport de water-polo, s'il est intégré à un mode de vie sain en tant que routine, peut aider à maintenir la santé cardiaque.

Brûlez la quantité appropriée de calories

Parce que les joueurs ne peuvent pas toucher le fond de la piscine lorsqu'ils jouent au water-polo, nous consacrerons toute notre énergie à la compétition. Par conséquent, les pieds du joueur doivent rester en mouvement tout au long de la partie.

Cette activité régulière peut brûler des calories au maximum, ce qui peut vous aider à perdre du poids.

Cet exercice peut brûler environ 10 calories par minute. Cependant, cela varie pour chaque individu en fonction de sa condition physique.

Développer l'endurance

Le water-polo peut développer l'endurance et l'endurance, ce qui nous permet de faire des activités intenses sans nous fatiguer ni perdre de l'énergie.

Selon Health Fitness Revolution, une étude de 2001 a montré que les exercices d'endurance sont particulièrement bons pour réduire le stress oxydatif, qui peut endommager les cellules saines du corps.

Par conséquent, on peut dire que le water-polo est non seulement très bon pour renforcer le système immunitaire, mais contribue également à une culture de vie saine dans son ensemble.

Se muscler

En jouant au water-polo, bien sûr, tout le corps des joueurs bouge. De plus, ils doivent garder leur corps à la surface.

Cela entraîne l'entraînement de zones musculaires peu utilisées à l'aide d'actions telles que la torsion, la levée de la main et les coups de pied.

Ne fatigue pas le corps rapidement

La meilleure option est de faire de l'exercice dans l'eau car la température de votre corps n'augmentera pas de manière significative. L'eau peut avoir un effet rafraîchissant qui nous empêche de nous fatiguer rapidement.

Par conséquent, le water-polo et d'autres sports nautiques peuvent aider à entraîner le corps à faire de l'exercice pendant longtemps sans se fatiguer.

FAQ

Nous avons résumé ici quelques questions fréquemment posées pour découvrir le sport du water-polo :

Combien de temps dure un terrain de water-polo ?

Le water-polo se pratique bien entendu dans une piscine d'une largeur de 20 m et d'une longueur de 30 m, et d'une profondeur minimale de 1,8 m.

Quelle est la largeur d'un but de water-polo ?

Dans le jeu de water-polo, la taille et la hauteur du but sont d'environ 90 cm, mesurées à partir du haut de l'eau.

Quels sports sont dans l'eau?

Voici les sports ou jeux pratiqués dans l'eau :

1. Natation
2. Belle piscine
3. Surfer ou surfer
4. water polo
5. Canoë
6. Rafting
7. Plongée ou plongée
8. Plongée en apnée.

Conclusion

C'est une petite information pour apprendre à connaître le sport du water-polo que vous devez savoir. Et nous pouvons conclure que le water-polo est un sport qui combine la lutte, le football, le basket-ball et la natation.

Ce sport est joué par deux équipes, chaque équipe contenant 7 joueurs composés de 6 joueurs et 1 gardien de but.

Et ce jeu a des règles similaires au football, comme marquer autant de buts que possible.

Même si ce sport est encore assez étranger à entendre, êtes-vous toujours intéressé à l'essayer ?