10 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan, Wajib Kamu Ketahui!

Manfaat kulit manggis, sering dianggap sebagai limbah dalam konsumsi buah manggis, sebenarnya menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dengan kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif yang melimpah, kulit manggis telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan kini mulai menarik perhatian dalam dunia kesehatan modern. Dalam artikel ini, infokekinian akan membahas secara mendalam mengenai manfaat kulit manggis, serta cara menggunakan kulit manggis.

Apa Itu Kulit Manggis?

Kulit manggis adalah bagian luar dari buah manggis, yang dikenal dengan nama ilmiah Garcinia mangostana. Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan telah dikenal sejak lama karena rasa manis dan dagingnya yang lezat. Namun, selain daging buahnya, kulit manggis juga mengandung berbagai senyawa bermanfaat.

Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat kulit manggis:

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Kulit manggis mengandung xanthones, jenis antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit, termasuk kanker. Xanthones membantu mengurangi oksidasi sel dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan polifenol dalam kulit manggis dapat membantu mendukung kesehatan jantung. Polifenol membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara memperbaiki fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

3. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam kulit manggis berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi dan penyakit. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kulit manggis membantu tubuh tetap sehat dan lebih mampu melawan berbagai penyakit.

4. Mengurangi Peradangan

Kulit manggis memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat bagi mereka yang mengalami kondisi inflamasi seperti arthritis atau radang sendi.

Dengan mengurangi peradangan, kulit manggis dapat membantu meredakan rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup.

5. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat yang terdapat dalam kulit manggis membantu proses pencernaan dengan meningkatkan motilitas usus dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dengan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus.

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Ini penting dalam mencegah dan mengelola diabetes tipe 2. Dengan mengontrol kadar gula darah, kulit manggis dapat membantu menjaga keseimbangan glikemik dan mendukung kesehatan metabolisme.

7. Menurunkan Berat Badan

Kulit manggis memiliki potensi dalam menurunkan berat badan karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kulit manggis dapat mengurangi lemak tubuh dan mempercepat proses metabolisme, sehingga mendukung upaya penurunan berat badan.

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kulit manggis dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dari dalam. Sifat antioksidan dan antiinflamasi membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Ekstrak kulit manggis juga sering digunakan dalam produk perawatan kulit untuk mengatasi jerawat dan iritasi kulit.

9. Pengobatan Infeksi

Kulit manggis memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan berbagai jenis infeksi, termasuk infeksi jamur dan bakteri. Ini membuat kulit manggis bermanfaat sebagai pengobatan tambahan untuk infeksi ringan dan membantu mempercepat proses penyembuhan.

10. Mengatasi Masalah Hati

Kandungan antioksidan dalam kulit manggis dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan toksin. Ini penting untuk menjaga fungsi hati yang sehat, yang berperan dalam proses detoksifikasi dan metabolisme tubuh.

Cara Menggunakan Kulit Manggis

Berikut adalah cara menggunakan kulit manggis:

1. Teh Kulit Manggis

• Persiapan: Ambil kulit manggis yang telah dikeringkan. Kamu bisa membelinya di toko herbal atau mengeringkannya sendiri dari kulit manggis yang segar.
• Rebus: Rebus beberapa potongan kulit manggis dalam air mendidih selama sekitar 10-15 menit.
• Saring: Saring air rebusan untuk memisahkan ampasnya.
• Nikmati: Minumlah teh kulit manggis ini seperti teh biasa. Kamu bisa menambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.

2. Ekstrak Kulit Manggis

• Pilih Suplemen: Pilih suplemen ekstrak kulit manggis dalam bentuk kapsul atau tablet dari sumber yang terpercaya.
• Dosis: Ikuti petunjuk dosis yang tertera pada label produk atau konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk dosis yang tepat.

3. Masker Wajah

• Persiapan: Ambil ekstrak kulit manggis atau bubuk kulit manggis kering. Campurkan dengan bahan lain seperti yogurt atau madu untuk membuat pasta.
• Aplikasi: Oleskan campuran tersebut secara merata pada wajah yang telah dibersihkan.
• Diamkan: Biarkan masker selama 15-20 menit.
• Bilas: Bilas dengan air hangat dan keringkan wajah dengan lembut.

4. Pasta Kulit Manggis untuk Perawatan Rambut

• Persiapan: Haluskan kulit manggis yang telah dikeringkan menjadi bubuk halus.
• Campurkan: Campurkan bubuk kulit manggis dengan minyak kelapa atau minyal zaitun untuk membuat pasta.
• Aplikasi: Oleskan pasta pada kulit kepala dan rambut.
• Diamkan: Biarkan selama 30 menit.
• Cuci: Bilas dengan air bersih dan sampo.

Kesimpulan

Kulit manggis adalah bagian yang sering diabaikan dari buah manggis tetapi memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan kandungan xanthone, vitamin C, dan serat, kulit manggis memberikan dukungan penting untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan pencernaan, dan kesehatan jantung. Selain itu, khasiatnya dalam pengobatan tradisional dan aplikasinya dalam produk kosmetik menambah nilai lebih dari kulit manggis.