Sejarah Senam Lantai di Indonesia

Infokekinian.com – Siapa di sini yang sudah tahu senam lantai tetapi belum mengetahui tentang sejarah senam lantai di Indonesia? Gak perlu khawatir, karena kami akan menjelaskannya secara lengkap dan rinci pada artikel kali ini.

Dimulai dengan pemahaman tentang apa itu senam lantai yang sebenarnya. Apa itu latihan lantai? Dengarkan baik-baik!

Ada banyak bentuk senam populer, masing-masing dengan evolusi dan variasinya sendiri. Berbagai bentuk latihan dapat dilakukan sendiri, berpasangan, atau berkelompok.

Mengapa Disebut Senam Lantai

Bentuk olahraganya beragam, antara lain senam aerobik, senam ibu hamil, senam pramuka, dan senam SKJ.

Senam artistik adalah jenis senam yang hanya dapat dilakukan oleh mereka yang telah dilatih bersama seniornya.

Senam artistik dibagi menjadi dua sub-senam, yang pertama melibatkan penggunaan peralatan seperti meja lompat, balok keseimbangan, gelang, pelana kuda, palang sejajar, dan palang tunggal, dan yang kedua, senam artistik tanpa menggunakan peralatan. , juga dikenal sebagai senam lantai.

Senam lantai merupakan bagian dari senam artistik yang memadukan berbagai bentuk keterampilan tubuh dengan menekankan keindahan gerakan yang akan dilakukan di lapangan.

Latihan lantai merupakan kombinasi dari keanggunan gerakan tubuh, kekuatan gerak, kompleksitas gerak, kelenturan gerak, keseimbangan, dan kelenturan gerak tubuh.

Jika diperhatikan dengan seksama, kompetisi sebenarnya menyerupai sebuah pertunjukan, sehingga senam ini disebut juga senam artistik karena salah satu kriteria penilaiannya adalah kualitas estetika senam tersebut.

Untuk gerakan senam ini sendiri, bebas dengan berbagai gaya dan komponennya masing-masing, seperti gerakan jatuh, jungkir balik, bouncing, wheeling, dan rolling, dll, serta imajinasi pesenam itu sendiri.

Dengan kata lain, gerakan dalam senam lantai tidak dibatasi sejauh atlet melakukan tanpa alat.

Seorang atlet harus bekerja keras dan melatih kelenturan tubuhnya dengan berbagai jenis gerakan dan gaya yang dipadukan secara serasi dan atraktif agar mampu memberikan penampilan terbaiknya yang memukau dan membuat penonton terpukau.

Mengapa Disebut Senam Lantai?

Mengapa kegiatan ini disebut senam lantai? Sesuai dengan namanya, atlet hanya menggunakan lantai sebagai media untuk menciptakan keindahan gerak, kecuali pakaian dan matras yang tujuannya adalah sebagai alat pengaman dan bukan sebagai alat penunjang penampilan senam lantai ini.

Karena itu, latihan lantai dilakukan tanpa peralatan. Keindahan yang terpancar dari kehebatan para atlet dalam mengoordinasikan gerakan membungkukkan badan menjadi berbagai gerakan yang indah.

Salah satu alasan munculnya istilah senam lantai dalam olahraga ini adalah karena kegiatan senam ini membutuhkan keterampilan dasar tubuh berbasis lantai yang tidak dimiliki semua orang. Oleh karena itu, kegiatan atau olahraga ini dikenal dengan senam lantai.

Penemu Senam Lantai

Senam lantai merupakan salah satu olahraga yang sudah ada sejak jaman dahulu, sehingga sulit untuk menentukan siapa penemu senam lantai ini.

Namun, ada sejumlah tokoh terkenal, seperti Archange Tuccaro, yang telah menyumbangkan pengetahuannya pada cabang metodologi senam lantai.

Archange Tuccaco adalah pemain akrobat Italia. Archange Tuccaro juga seorang penulis, dengan Arial Jump menjadi judul salah satu karyanya. Buku setebal 400 halaman ini merinci teknik akrobatik seorang pemain.

Para atlet menggunakan buku ini secara ekstensif untuk pemrosesan tubuh. Archange Tuccaro dikenal sebagai ‘Bapak Metodologi Senam’ karena tulisannya tentang akrobat.

Karena senam lantai saat ini berkembang, gerakan akrobatik ini berfungsi sebagai gerakan utama. Selain itu, Adolf Spiess dan Justus Lion berjasa mempelopori sejarah senam artistik modern sebagai langkah disiplin individu bagi para atlet.

Selain itu, senam artistik adalah latihan individu di mana seorang atlet berusaha untuk mengolah dan menembus batas-batas tubuhnya untuk ditampilkan dan diperagakan dalam kompetisi senam lantai. Karena itu, tidak jelas siapa yang menemukan senam ini.

Induk Organisasi Senam Lantai

Induk Organisasi Senam Lantai

Di tingkat internasional, FIG merupakan induk organisasi senam artistik internasional, dimana senam lantai merupakan salah satu cabangnya.

FIG ini bertanggung jawab untuk menyusun semua pedoman untuk aturan, penilaian, dan peraturan kompetisi senam internasional.

Senam diatur di tingkat nasional oleh cabang masing-masing federasi nasional. PERSANI atau Persatuan Senam Indonesia merupakan induk organisasi senam nasional di Indonesia.

PERSANI bertanggung jawab untuk mempersiapkan senam Indonesia untuk mengikuti kompetisi nasional, sea games, Asian Games, Olimpiade, dan kompetisi senam internasional.

Atlet Senam Lantai

Awalnya, senam artistik, termasuk senam lantai, ditujukan hanya untuk pria. Sejak tahun 1928, wanita telah dapat berpartisipasi secara resmi dalam pertandingan ini dari waktu ke waktu.

Namun, setelah itu, wanita mendominasi disiplin senam ini. Konsensus umum adalah bahwa wanita lebih menarik dan lebih mampu unggul dalam senam lantai.

Latihan lantai ini merupakan olahraga individu dimana atlet harus mengembangkan gerakan tubuhnya sendiri untuk bertanding.

Atlet Senam Lantai

Latihan lantai ini dicirikan oleh fakta bahwa, meskipun merupakan olahraga artistik, kebanyakan orang melihatnya sebagai pertunjukan seni yang menghibur di mana atlet melakukan gerakan tubuh yang anggun.

Larisa Latynina, pesenam artistik Rusia, adalah atlet legendaris pertama dan pemenang medali emas pertama di Olimpiade modern. Larisa baru berusia 22 tahun saat itu, dan dia menang untuk kedua kalinya pada usia 26 tahun.

Selain Larisa, pesenam legendaris Rumania Nadia Elena Comaneci mencapai skor sempurna di kelas Olimpiade. Selain itu, Nadia adalah atlet terbaik tahun ini dari tahun 1957 hingga 1976.

Svetlana Khorkina dari Rusia adalah pesenam terhebat dalam sejarah senam lantai. Svetlana berhasil memenangkan tujuh medali emas artistik di Olimpiade 1996, 2000, dan 2004.

Selain menjadi atlet Olimpiade terkenal, Svetlana juga telah memenangkan beberapa kompetisi internasional.

Svetlana Khorkina merupakan pesenam pertama dan satu-satunya yang meraih juara di tiga ajang senam artistik selain senam lantai. Svetlana juga ditunjuk sebagai Wakil Presiden Seni Rupa Rusia pada tahun 2005.

Vera Caslavska, dari Republik Ceko, adalah satu-satunya pesenam yang pernah mencapai dua nilai sempurna dalam kompetisi Olimpiade.

Vera telah mengumpulkan 22 medali sepanjang karirnya, tujuh di antaranya merupakan medali emas yang diraih dalam kompetisi senam artistik di Olimpiade.

Sejarah Senam Lantai

Entah sejak kapan manusia mulai mengenal gerakan dan latihan senam tanpa menggunakan alat bantu.

Beberapa catatan sejarah, khususnya di Eropa, menunjukkan bahwa senam, termasuk senam lantai, telah ada dan digunakan sebagai latihan atletik dan metode latihan militer sejak zaman Yunani klasik.

Seperti yang telah dikemukakan sebelumnya, buku tentang senam yang ditulis oleh Archange Tuccaro berisi berbagai gerakan akrobatik yang diadaptasi oleh sebagian besar pesenam lantai.

Lebih dari lima puluh persen gerakan senam lantai merupakan gerakan akrobatik, menunjukkan bahwa buku ini memiliki pengaruh yang signifikan terhadap senam, khususnya di negara-negara Eropa pada saat itu.

Jenis-Jenis Senam Lantai

Jenis-Jenis Senam Lantai

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bentuk-bentuk gerakan tidak terbatas dan terus berkembang.

Namun senam lantai tetap mempertahankan bentuk-bentuk latihan dasar yang sudah ada sejak jaman dahulu dan terus eksis hingga saat ini sebagai sarana merangkai gerakan-gerakan senam lantai yang indah.

Berikut ini adalah deskripsi berbagai latihan lantai, antara lain guling depan, guling belakang, kayak, jungkir balik, handstand, meoda, headstand, shoulderstand, tiger jump, candle stance, split, dan drop, antara lain. Dengarkan dengan penuh perhatian!

Gerakan Dasar Senam Lantai

Dalam senam lantai, gerakan fundamental juga diperlukan dan harus dilakukan setiap hari. Latihan dasar dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan tubuh kamu.

Ketiga hal ini sangat penting untuk pengembangan keterampilan fisik. Berikut adalah beberapa gerakan dasar senam lantai:

Peregangan

Peregangan

Peregangan meregangkan setiap bagian tubuh, dari kepala hingga ujung kaki. Memutar kepala ke kanan dan kiri, memutar bahu kiri dan kanan ke depan dan ke belakang.

Memutar dada ke kanan dan kiri, dan memutar tulang pinggul ke kanan dan kiri adalah contoh gerakan peregangan yang paling sederhana.

Selain memutar sendi selangkangan ke depan dan belakang serta memutar pergelangan kaki kanan dan kiri, banyak gerakan tubuh lain yang dimanfaatkan untuk meregangkan tubuh.

Gerakan ini dilakukan terlebih dahulu sebagai konduktor untuk kelenturan.

Pelenturan

Gerakan melenturkan ini dilakukan untuk melenturkan gerak tubuh untuk menunjukkan gerakan tubuh yang estetis dengan menekankan kelengkungan tubuh. Sebagai ilustrasi, pertunjukan dapat diakhiri dengan jungkir balik.

Selain itu, tingkat kelenturan tubuh memungkinkan berbagai gerakan ekstrem tanpa risiko cedera. Tubuh yang fleksibel juga menunjukkan keanggunan gerakan dan kebebasan dimensi gerakan.

Beberapa titik tubuh harus dilatih untuk fleksibilitas, termasuk split samping, split depan, ciuman lantai, mundur, menyamping, kayak kiri dan kanan, dll.

Latihan kelenturan ini sangat penting untuk senam agar gerakan mereka tampil lebih anggun dan indah di lantai kompetisi.

Latihan Keseimbangan

Atlet harus memiliki rasa keseimbangan yang kuat. Dalam pertunjukan senam lantai, tidak mungkin melakukan gerakan tubuh yang ekstrim tanpa keseimbangan tubuh yang tepat.

Ada banyak cara untuk melatih keseimbangan kamu, termasuk berdiri dengan satu kaki, baik ke kanan maupun ke kiri.

Dalam latihan ini, satu kaki menjadi tumpuan, sedangkan kaki lainnya diangkat ke posisi lurus ke depan, ke belakang, ke kiri, atau ke kanan.

Setelah berhasil melakukan posisi istirahat dengan satu kaki, kamu dapat melanjutkan latihan dengan tingkat kesulitan yang lebih tinggi, seperti pada posisi salah satu kaki sebagai penyangga sedangkan kaki lainnya diluruskan ke depan, kemudian perlahan-lahan menekuk kaki yang menjadi tumpuan.

Mendukung dan mengambil posisi jongkok tanpa mengubah posisi tubuh kamu. kemudian diangkat kembali ke posisi semula. Ulangi proses ini beberapa kali hingga saldo kamu membaik.

Latihan Kekuatan

Ketiga bentuk latihan tersebut di atas sebenarnya merupakan bentuk latihan kekuatan, terutama dalam hal fleksibilitas dan latihan keseimbangan, karena kedua gerakan ini membutuhkan pengeluaran energi yang cukup besar.

Latihan seperti lari, bersepeda, berenang, back-sit-up, push-up, dan sebagainya dapat dimanfaatkan untuk mengembangkan kekuatan fisik.

Latihan kekuatan juga dapat dilakukan dengan gerakan terus menerus dan berulang. Dengan berulang kali melakukan jungkir balik, misalnya.

Gerakan Senam Lantai

Gerakan Senam Lantai

Setelah kamu menguasai beberapa latihan senam lantai dasar, sekarang saatnya untuk membiasakan diri dan mempraktikkan beberapa gerakan. Berikut adalah daftar jenis latihan lantai yang harus kamu ketahui;

Headstand

Ada dua jenis gerakan headstand: gerakan headstand total, yang melibatkan berdiri di atas kepala saja, dan gerakan headstand sederhana, yang melibatkan berdiri di atas kepala dan kedua telapak tangan. Contoh berikut menjelaskan cara melakukan headstand sederhana secara lebih rinci:

  1. Awalnya, tubuh berada dalam posisi yang mirip dengan push-up, dengan kedua tangan di depan dada.
  2. Kemudian, tarik telapak kaki ke depan hingga bokong terangkat dengan tetap mempertahankan posisi tangan semula.
  3. Dengan melakukan langkah kedua ini, tubuh secara otomatis akan mengambil posisi yang mirip dengan orang yang sujud saat shalat.
  4. Tempelkan ke lantai di depan kamu hingga posisi kamu membentuk segitiga sama kaki.
  5. Kemudian, angkat kedua kaki selurus mungkin untuk mencapai keseimbangan sempurna tanpa mengeluarkan energi yang berlebihan.

Handstand

Memiliki kekuatan otot perut, kekuatan otot lengan, dan keseimbangan membuat gerakan handstand mudah dilakukan.

Gerakan handstand ini dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai gaya awalan, termasuk berdiri, berjalan, dan berlari, serta gerakan awalan yang lebih ekstrim, seperti berguling langsung ke depan dan ke belakang.

Handstand

Sebagai contoh, berikut adalah cara membuat prefiks handstand menggunakan prefiks sederhana, yaitu prefiks berdiri:

  1. Pertama, tempatkan tubuh dalam posisi waspada.
  2. kamu harus membungkuk sampai telapak tangan menyentuh lantai.
  3. Jarak antara telapak tangan dan kaki tidak boleh terlalu dekat atau terlalu jauh.
  4. Kemudian, angkat masing-masing kaki hingga tegak lurus ke atas. Tahan selama beberapa detik, seperti 10 detik, 15 detik, dll., berdasarkan tingkat keahlian kamu.

Gerakan handstand ini akan sulit dilakukan oleh seorang pemula karena belum terbiasa. Oleh karena itu, kamu bisa meminta bantuan teman untuk menahan kaki agar tidak jatuh.

Gerakan Lompat Harimau

kamu bisa menyebut gerakan ketiga ini sebagai gerakan harimau. Sudah familiar dengan gaya lompat harimau? Bukankah itu terlihat fantastis dan menakutkan?

Kali ini lompat macan juga digunakan atas nama gerakan senam lantai. Langkah pertama yang akan memudahkan kamu untuk melakukan lompat harimau ini adalah mahir melakukan guling depan.

Lompat macan adalah gerakan melompat yang diawali dengan gerakan berlari, kemudian melompat ke depan seolah-olah harimau hendak menerkam, dan mendarat dengan gerakan guling depan. Untuk memudahkan praktik, berikut penjelasan lebih lengkapnya:

  1. Ambil posisi berdiri dan bersiap untuk berlari.
  2. Setelah mulai berlari, tentukan waktu optimal untuk melompat berdasarkan lokasi yang telah ditentukan.
  3. Maksimalkan ketinggian dan jarak lompatan kamu.
  4. Mendaratlah dengan telapak tangan sebagai tumpuan pertama, lalu segera turunkan leher ke belakang sambil punggung berguling ke depan.
  5. Setelah melakukan roll depan, selesaikan lompat harimau ini dengan posisi berdiri.

Gerakan Salto

Gerakan umum keempat dalam senam lantai adalah melakukan jungkir balik. Salto ini dibagi lagi menjadi jungkir balik depan dan jungkir balik dengan atau tanpa bantuan kedua tangan.

Jungkir balik depan membutuhkan penguasaan lompatan harimau, sedangkan jungkir balik belakang membutuhkan penguasaan kayak.

Jika kamu bisa menguasai kedua syarat tersebut, maka yang kamu butuhkan hanyalah keberanian untuk melakukan kedua jenis jungkir balik tersebut.

Kamu dapat memulai jungkir balik ke depan dengan berlari dan kemudian melompat seperti harimau.

Setelah meletakkan telapak tangan di lantai, kaki dan otot perut kamu akan mulai menekuk ke depan.

Jika gerakan ini dilakukan terus menerus tanpa henti, kamu tidak perlu lagi menggunakan tangan sebagai jatuh, melainkan kaki kamu.

Sebaliknya, jungkir balik dimulai dengan tubuh didorong ke belakang menggunakan gerakan kayak.

Untuk pemula, telapak tangan biasanya digunakan sebagai penopang jungkir balik ini, sedangkan atlet berpengalaman biasanya melakukan jungkir balik tanpa menggunakan tangan.

Cukup dengan memantul ke belakang, memutar badan satu kali, dan mendarat di tumpuan kaki. Apakah kamu percaya flip depan atau flip belakang lebih mudah?

Senam Lantai Sikap Lilin

Senam Lantai Sikap Lilin

Jurus lilin merupakan salah satu gerakan senam lantai yang membutuhkan keterampilan khusus untuk mengeksekusinya.

Posisi lilin tidak hanya memperkuat otot lengan, leher, dan perut, tetapi juga membutuhkan keseimbangan yang sangat baik agar tidak terjatuh.

Sikap lilin ini sangat ideal ketika kaki terangkat dan lurus, dan tubuh ditopang oleh leher dengan bantuan bahu dan siku. Berikut adalah langkah-langkah yang diperlukan untuk mengambil posisi candle:

  1. Posisikan tubuh terlentang dengan mata terbuka.
  2. Angkat kedua kaki secara bersamaan menggunakan tolakan dan bantuan otot perut.
  3. Bersamaan dengan itu, tangan kiri dan kanan menggenggam sisi tubuh, khususnya waktu tulang rusuk dan punggung.
  4. Pastikan juga kaki kamu sejajar secara vertikal dengan dada kamu.
  5. Bahu, siku, leher, dan kaki memberikan dukungan tubuh.

Senam Lantai Meroda

Seorang pesenam harus menguasai senam lantai beroda sebagai salah satu senam yang dibutuhkan. Gerakan ini bermanfaat untuk melatih baik otot tubuh maupun keseimbangannya.

Meskipun gerakan memutar dapat dianggap sebagai gerakan sederhana, jika diproses dengan benar, dapat menghasilkan gerakan ekstrem yang menarik perhatian.

Misalnya, menyetir sambil menggunakan satu tangan sebagai penopang atau menyetir tanpa menggunakan tangan disebut sebagai jungkir balik samping.

Gerakan memutar dapat dilakukan sebagai berikut:

  1. Ambil posisi awal yang tegak lurus dengan posisi kedua kaki lebih lebar dari lebar bahu.
  2. Jatuhkan badan dengan pantulan ringan ke samping kanan atau kiri.
  3. Misalnya saat melakukan gerakan menggiring ke kanan, saat tubuh bagian atas mulai miring ke kanan dan telapak tangan menyentuh lantai, segera ikuti dengan kaki kiri direntangkan ke atas dan tangan kiri menyentuh lantai sehingga kedua tangan menjadi tumpuan dan kaki kanan juga terangkat. ke puncak
  4. Tanpa jeda, segera turunkan kaki kiri ke samping kanan, lalu angkat kaki dan badan kanan ke posisi awal tegak.

Unsur-Unsur Gerakan Senam Lantai

Ada enam syarat penting senam lantai yang harus dipenuhi agar area kompetisi terlihat menarik dan memikat penonton. Keenam komponen tersebut adalah sebagai berikut:

Unsur Keindahan

Elemen pertama adalah keindahan gerak. Unsur keindahan gerak ini dapat dicapai dengan berkolaborasi menciptakan variasi disiplin gerak.

Keindahan gerakan ini bersumber dari disiplin ilmu tari dan akrobat, seperti gerakan-gerakan kecil yang mengandung unsur tari atau gerak tari balet.

Unsur Kekuatan

Power merupakan komponen penting dalam senam tari. Karena olahraga ini membutuhkan banyak energi.

Bahkan jika kamu masih dalam tahap awal latihan dan tidak terbiasa dengan gerakan-gerakan dalam senam lantai, itu akan sangat melelahkan.

Unsur Keberanian

Seorang pesenam lantai harus memiliki keberanian yang besar untuk dapat melakukan berbagai gerakan ekstrim di area kompetisi.

Atlet harus mampu mengatasi rasa takutnya agar dapat menampilkan performa terbaiknya, yang seringkali terlihat sulit dan ekstrim dengan tetap menjaga keseimbangan tubuh.

Unsur Kelenturan

Unsur Kelenturan

Dengan tubuh yang lentur, akan lebih mudah untuk melakukan berbagai gerakan. Memiliki tubuh yang fleksibel juga akan berkontribusi pada nilai estetika latihan lantai.

Unsur Keluwesan

Dalam senam, kelenturan gerak menunjukkan kedisiplinan atlet dalam melakukan latihan. Ketika seorang atlet terbiasa melakukan gerakan tertentu, mengulanginya tidak akan canggung atau membingungkan.

Unsur Keseimbangan

Menciptakan rasa keseimbangan, tentu saja, tidak kalah pentingnya. Tanpa keseimbangan, akan sulit bagi seorang atlet untuk memberikan performa terbaiknya.

Saat mencoba gerakan yang sulit, atlet akan jatuh ke tanah jika keseimbangannya buruk, yang bisa berakibat fatal. Jelas, ini dihindari selama pertunjukan senam lantai.

Bentuk-Bentuk Latihan Senam Lantai

Senam adalah olahraga artistik yang memadukan gerakan akrobatik dan fundamental dengan nilai estetika yang meningkatkan keindahan gerakan.

Oleh karena itu, sebagai pemula dalam senam lantai, kamu harus dapat menggabungkan beberapa latihan dasar atau gerakan akrobatik menjadi rangkaian gerakan.

Berikut adalah contoh latihan ini:

  1. Flip depan terdiri dari lima putaran, diakhiri dengan headstand, diikuti dengan roll belakang, dan kemudian melebar lagi dengan salto belakang.
  2. Berdiri, jatuh, guling depan, headstand, handstand, kayak, tengkurap, dan finishing dengan jungkir balik.
  3. Lompat harimau, guling depan, lompat harimau, guling depan, lompat harimau, guling depan, lompat harimau, dan lompat harimau. Lakukan latihan ini berulang kali sampai kamu mahir.
  4. Tiger jump diikuti dengan roll depan, kemudian handstand, dan diakhiri dengan roll depan.
  5. kamu dapat membuat lebih banyak kombinasi gerakan latihan dasar sendiri.

Peraturan Senam Lantai

Peraturan Senam Lantai

Aturan kompetisi senam lantai ini cukup sederhana: seorang atlet harus melakukan gerakan senam di dalam batas area pertandingan yang ditentukan.

Jika ada bagian tubuh atlet, seperti kaki, sedikit di luar batas, juri akan segera mengeluarkan peringatan dengan menaikkan bendera, dan skor atlet akan dikurangi secara otomatis.

Nilai tersebut juga akan berkurang jika atlet gagal melakukan gerakan tertentu dan keluar dari koreografi gerakan tersebut. Selain itu, penampilan atlet dengan keseimbangan yang buruk, misalnya setelah tampil

Peralatan Senam Lantai

Olahraga ini tidak menggunakan media selain lantai dan matras. Tujuan kasur dalam hal ini bukan sebagai media, melainkan sebagai perisai dari kemungkinan buruk.

Misalnya, jika seorang atlet gagal melakukan gerakan tertentu dan jatuh, keberadaan matras akan mencegah cedera.

Alat Senam Lantai

Manfaat melakukan senam lantai ada hubungannya dengan kesehatan. Hal ini memang benar, namun pada dasarnya kesehatan akan otomatis didapatkan bagi seseorang yang rajin berolahraga dan memiliki pola makan yang baik.

Latihan lantai membuat seorang atlet lebih percaya diri dan memiliki keberanian yang tinggi. Hal ini dikarenakan dalam memberikan performa terbaiknya, seorang atlet pesenam lantai harus berani melakukan berbagai gerakan ekstrim yang berbahaya bagi dirinya.

Tidak jarang seorang atlet gagal dalam melakukan gerakan ekstrim dan mengalami cedera bahkan kematian jika terjadi kecelakaan fatal.

Artinya, menjadi seorang atlet pesenam lantai harus memiliki keberanian dan kepercayaan diri yang tinggi. Seorang atlet yang baik juga tidak akan mudah puas dengan prestasi tertentu.

Justru dengan sebuah achievement akan membuat kamu penasaran untuk bisa melakukan gerakan yang lebih ekstrim lagi dan memberikan performa yang lebih baik lagi.

Manfaat Senam Lantai

Manfaat Senam Lantai

Meraih gelar juara dan memiliki tubuh yang indah dan elastis mungkin menjadi salah satu tujuan dari senam lantai ini. Namun ada tujuan lain yang lebih berharga dari sekedar memiliki tubuh seksi dan menjadi juara.

Yaitu rasa percaya diri dan rasa bangga ketika seorang atlet mampu melakukan gerakan yang melampaui batas kemampuannya, mengatasi rasa takut dan mampu melakukan gerakan yang sulit dipercaya dapat dilakukan oleh tubuhnya.

Umumnya, seorang pesenam lantai akan terus melakukan latihannya untuk memperluas jangkauan gerak tubuhnya hingga tidak ada yang mampu bergerak seperti dirinya.

FAQ

Berikut telah kami rangkum pertanyaan yang sering ditanyakan:

Bagaimana sejarah senam lantai di Indonesia?

Jawab:

Sejarah senam lantai di Indonesia sendiri sudah di kenal sejak tahun 1912 silam di Indonesia. Yang mana saat itu Belanda masih menjajah, dan senam ini masuk dalam kurikulum sekolah.

Dan dari situlah masyarakat Indonesia mulai mengenal senam. Senam lantai mulai tersebar di Indonesia pada tahun 1916.

Kapan senam lantai ditemukan jelaskan?

Jawab:

Sejarah senam bermula dari Yunani, namun sejarah senam lantai berawal dari negeri tirai Bambu, Cina.

Sejak tahun 2700 SM, para biara Cina kuno telah mengenal bentuk sederhana dari gerakan senam lantai. Para biara itu mengenal senam lantai sebagai pengobatan dan bela diri.

Apa Manfaat senam lantai bagi negara Yunani Kuno?

Jawab:

Senam ini disinyalir sudah ada sejak zaman Yunani kuno. Saat itu, masyarakat Yunani sudah akrab dengan beragam olahraga senam, salah satunya senam lantai.

Senam bagi masyarakat Yunani berguna sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga yang lebih berat.

Apa tujuan dan manfaat dari senam lantai?

Jawab:

  1. Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh
  2. Meningkatkan kepercayaan diri
  3. Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani
  4. Meningkatkan keseimbangan tubuh.

Kesimpulan

Itulah sedikit informasi mengenai sejarah senam lantai di Indonesia secara lengkap dan rinci yang bisa kamu jadikan referensi untuk melakukan latihan dasar senam lantai yang saat ini menjadi salah satu cabang senam yang semakin diminati banyak orang.

Dalam mempraktikan ini tentunya kamu harus mempunyai persiapan dan keberanian serta rasa percaya diri yang tinggi, supaya lebih cepat memahaminya.

Selain bertujuan untuk menjadi atlet profesional, latihan senam lantai ini juga akan membuat tubuh merasa lebih sehat, lentur dan ringan lagi.

Demikianlah artikel mengenai Sejarah Senam Lantai di Indonesia dan jangan lupa untuk terus kunjungi website Infokekinian.

Karena kami juga memiliki banyak informasi dan rekomendasi lain yang tentunya akan bermanfaat dan membantu sobat kekinian.

/* */