6 Efek Samping Cuka Apel

Infokekinian.com – Selain memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, tapi tentu juga akan memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut adalah efek samping cuka apel.

Meskipun beberapa diantaranya belum dapat di konfirmasi, tetapi cuka apel termasuk ke dalam jenis herbal yang banyak di gunakan dalam penyembuhan berbagai macam penyakit.

Apa Itu Cuka Apel?

Dilansir dari laman Alodokter.Com, cuka sari apel adalah minuman yang dibuat dengan memeras sari buah apel yang dihaluskan. Setelah sari apel diperoleh, proses fermentasi alkohol akan dimulai dengan penambahan bakteri dan ragi.

Jus apel juga mengandung gula, yang bila dikombinasikan dengan ragi akan menghasilkan alkohol. Bakteri penghasil asam asetat mengubah alkohol menjadi cuka selama proses fermentasi kedua (acetobacter).

Proses fermentasi yang lama yang menghasilkan cuka juga menghasilkan produk sampingan seperti asam asetat, asam galat, katekin, dan lain-lain.

Karena itu, cuka berfungsi dengan baik sebagai antibiotik dan antioksidan. Saat ini masyarakat mulai kembali memanfaatkan dan mengonsumsi cuka untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya cuka sari apel.

Bahkan cuka sari apel dikatakan memiliki sifat penyembuhan. Di daratan Eropa, orang telah menyadari manfaat cuka sari apel selama ribuan tahun.

Selain banyak hal yang belum diketahui secara ilmiah, penggunaan cuka sari apel kini cukup marak di masyarakat.

Manfaat dari Cuka Apel

Cuka sari apel dipercaya bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa hal yang dipercaya dan di anggap manfaat cuka sari apel:

Menurunkan Berat Badan

Cuka sari apel dikatakan oleh banyak orang untuk membantu orang menurunkan berat badan.

Mereka yang setuju dengan pernyataan ini percaya bahwa cuka sari apel memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa lapar dan membakar lemak.

Pada kenyataannya, masih sangat sedikit bukti ilmiah yang bertentangan. Orang bisa berargumen bahwa manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan tidak benar.

Rasanya sangat asam, dan orang yang tidak terbiasa memakannya berisiko mengalami masalah pencernaan.

Ini adalah sesuatu yang kamu pasti perlu menyadari. Selain itu, konsumsi cuka sari apel yang berlebihan dan berkepanjangan dapat membahayakan gigi dan mengiritasi tenggorokan.

Orang dengan gastroparesis, penyakit motilitas lambung yang mengakibatkan pengosongan lambung tertunda, juga harus berhati-hati saat menggunakan cuka sari apel.

Mudah Kenyang

Peserta dalam uji klinis diinstruksikan untuk mengkonsumsi cuka sari apel bersama dengan diet tinggi karbohidrat.

Orang-orang tersebut mengonsumsi lebih sedikit kalori di penghujung hari karena merasa kenyang lebih cepat.

Khasiat cuka sari apel untuk membuat seseorang lebih kenyang tidak bisa dijadikan pedoman, karena masa pengujiannya masih relatif singkat.

Untuk membuktikan hal ini lebih lanjut, penelitian membutuhkan partisipan yang lebih banyak untuk membuktikannya.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Pada penderita diabetes, cuka sari apel dapat membantu mengendalikan insulin dan kadar gula darah.

Menurut sebuah penelitian, cuka sari apel dapat menurunkan kadar gula darah dan HbA1c, indikator kadar gula darah jangka panjang tubuh.

Karena jumlah kecil di mana kadar gula darah dan HbA1c berkurang, dampak ini tidak relevan secara klinis.

Terlepas dari kenyataan bahwa keuntungan ini telah diverifikasi, tetap yang terbaik adalah menghindari penggunaan cuka sari apel sebagai pengobatan diabetes utama.

Disarankan bahwa siapa pun yang ingin mengontrol kadar gula darah mereka berkonsentrasi pada makan diet seimbang daripada hanya menggunakan cuka sari apel.

Menurunkan Tingkat Kolesterol Jahat

Kolesterol tinggi dapat membuat seseorang lebih mungkin terkena penyakit jantung dan kondisi lain seperti hipertensi. Diperkirakan bahwa cuka sari apel menurunkan kadar kolesterol berbahaya.

Faktanya, penelitian tentang manfaat kesehatan dari cuka sari apel masih terfokus pada model hewan, dan penelitian pada manusia tidak cukup.

Tidak disarankan untuk menggunakannya untuk tujuan ini, meskipun faktanya terlihat menjanjikan. Itu masih harus dibuktikan dengan studi lebih lanjut.

Efek Samping Cuka Apel

Cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi juga memiliki beberapa kelemahan. Terutama bila jumlah yang dikonsumsi sangat besar atau berlebihan.

Berikut adalah beberapa efek samping seperti yang dilaporkan dalam Medscape General Medicine:

Memperlambat Pengosongan Perut

Dengan memperlambat laju makanan keluar dari lambung dan masuk ke saluran pencernaan bagian bawah, cuka sari apel membantu menghindari peningkatan gula darah.

Nah, terlalu banyak cuka akan memperlambat laju makanan memasuki aliran darah setelah meninggalkan sistem pencernaan.

Gangguan Pencernaan

Karena keasamannya, cuka ini dapat memperburuk gejala maag atau membuat orang mual. Karena tepiannya, meminum cuka sari apel secara langsung dapat mengakibatkan sakit tenggorokan.

Untungnya, ini adalah efek samping yang tidak biasa. Oleh karena itu, mengonsumsi cuka sari apel ini sangat tidak disarankan jika kamu mengalami gangguan pencernaan atau kesulitan menelan.

Masalah Gigi

Telah ditetapkan bahwa makanan dan minuman asam merusak email gigi. Erosi email gigi yang terus menerus dapat menyebabkan gigi berlubang dan masalah lainnya.

Kerongkongan Terasa Perih

Jika diminum secara berlebihan, cuka sari apel dapat menyebabkan borok di kerongkongan.

Katherine Zeratsky, seorang ahli gizi, mengklaim bahwa ketidaknyamanan tenggorokan adalah kemungkinan besar dampak buruk dari mengonsumsi terlalu banyak cuka sari apel, terutama dalam jangka waktu yang lama.

Untuk menghindari esensi cuka vital menempel langsung ke dinding kerongkongan, campur cuka dengan air terlebih dahulu.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Karena efek antiglikemiknya, mayoritas konsumsi cuka ini dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Hal ini terkadang dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah), penurunan jumlah gula darah yang mencapai otak, pusing, dan bahkan koma.

Penderita diabetes harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mengambil cuka sari apel karena terlalu banyak bisa berbahaya.

Luka Bakar Pada Kulit

Ketika bersentuhan dengan kulit, karakteristik asam cuka yang kuat dapat menyebabkan luka bakar.

Berdasarkan sumber internet, untuk menghilangkan dua tahi lalat dari hidungnya, seorang gadis 14 tahun mengalami erosi di hidungnya setelah menggunakan beberapa tetes cuka sari apel.

Cara Konsumsi Cuka Apel Dengan Aman

Berikut adalah cara untuk mengonsumsi cuka apel dengan aman:

Batasi Asupan

Kamu perlu mengonsumsinya secara bertahap hingga maksimal dua sendok makan (30ml) per harinya.

Waspada Terhadap Alergi

Jik terjadi alergi setelah mengonsumsi cuka apel, segera hentikan pemakaian dan segeralah periksa ke dokter jika alergi menjadi parah.

Kumur Dengan Air Setelah Mengonsumsi Cuka Apel

Untuk mencegah terjadinya kerusakan pada email gigi, disarankan untuk berkumur dengan air mineral 30 menit sebelum kamu menyikat gigi.

Kurangi Paparan Asam Asetat Pada Gigi

Untuk mengurangi paparan tersebut, kamu bisa melarutkannya kedalam air dan minum menggunakan sedotan.

Kesimpulan

Itulah sedikit informasi mengenai efek samping dari cuka apel yang bisa saja terjadi padamu, jika kamu mengonsumnya melebihi batas kadar atau dosis.

Jadi untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, konsumsilah sesuai dengan batas yang di anjurkan.

Demikianlah artikel mengenai efek samping cuka apel dan jangan lupa untuk terus kunjungi website Infokekinian.

Karena kami juga memiliki banyak informasi dan rekomendasi lain yang tentunya akan bermanfaat dan membantu sobat kekinian.